自律神経失調症は、交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで引き起こされます。
そのため、自律神経失調症の治し方としては交感神経と副交感神経どちらも正常に働く状態を保てるようにすることが重要です。
自律神経失調症のタイプと治し方
自律神経失調症は4つのタイプがあり、それぞれ治し方も違います。
心身症型自律神経失調症：十分な休息、心理療法、生活習慣の見直し
本態性型自律神経失調症：自律神経調整薬の服薬、理学療法
神経症型自律神経失調症：様々な心理療法が行われる
抗うつ型自律神経失調症：漢方、睡眠導入薬、心理療法
それぞれタイプによってこれらの治し方が主流になっています。
しかし、治し方は人それぞれ異なります。
自律神経失調症の治し方には生活習慣の改善が重要
どのタイプの自律神経失調症でも、治し方において生活習慣の改善は絶対的に必要です。
自律神経失調症は交感神経と副交感神経に影響されるため、起床と就寝の時間を一定にすることが効果的です。
毎日同じ時間に起きて昼間はよく活動する、同じ時間に寝て夜はしっかりと睡眠をとることが基本です。
また、食事の改善や適度な運動も自律神経失調症の治し方として効果的です。
まとめ
自律神経失調症の治し方は人それぞれ違いますし、改善に掛かる期間もまったく違います。
そのため、周囲と比較せずに改善を目指していかなければなりません。
どのタイプにせよ自律神経失調症の治し方には生活習慣が大きく関わってくるため、まずは適切な治療と供に生活習慣の改善をしましょう。
